GAP

O que é GAP?

A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas, explicando o porquê da sigla. Esta aula tripla e mais completa surgiu nos anos 90, quando a mulher independente começou a ter cada vez menos tempo disponível para malhar. Os moldes tradicionais pediria um dia para cada bateria de exercícios e trabalho em uma musculatura, então se trabalharia no máximo pernas e abdome. Com os novos exercícios em tríplice, fica mais fácil se dedicar a ao que importa. Afinal, quem não busca uma boa academia para este grupo muscular, não é mesmo? Em especial pernas torneadas, o sonho de diversas mulheres.

 

Do que você precisa para começar uma aula de GAP?

 

Se for para uma academia, apenas roupas para malhação confortáveis, meias e um bom tênis para suportar o impacto de aulas mais movimentadas. O calçado é essencial para evitar problemas na coluna por conta da resistência. Busque por tênis com bom amortecedor e troque seu calçado eventualmente para evitar problemas em articulações.

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