Defesa Pessoal (Krav Maga)
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É um sistema de combate corpo a corpo desenvolvido em Israel, que envolve técnicas de luta, torções, defesa contra armas, bastões, facas, agarramentos entre outras técnicas. O treinamento básico mistura exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Almofadas protetoras e outros equipamentos de proteção pessoal podem ser utilizados durante o treinamento. Os princípios utilizados na luta são: Ser o mais rápido; Manter o peso na área de contato com o alvo; Atingir os pontos críticos do corpo; Evitar ser atingido; Usar objetos ou ferramentas que estão por perto; Alternar de defesa para ataque rapidamente; Usar os reflexos naturais do corpo; Neutralizar o alvo; Ser objetivo. Nos benefícios estão:

  • Desenvolvimento da coordenação motora, da atenção, da agilidade, de raciocínio;
  • Benefícios a saúde pelo trabalho cardiovascular, resistência, força e agilidade.
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