CrossFit
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O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente
esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce
atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
São muitos os benefícios do CrossFit, como o aumento de força, redução de medidas e percentual de gordura, melhora na flexibilidade, melhora na capacidade cardiovascular e respiratória, aumento de resistência muscular, aumento da auto-confiança, espírito de equipe.

Esse exercício pode ser praticado por pessoas de todas as idades, porque o esporte vai se adaptando às necessidades dos competidores.

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