Crossfit

O CrossFit é uma modalidade de alta intensidade com movimentos constantemente variados. É uma atividade dinâmica, sendo composta de LPO (levantamento de peso olímpico), movimentos ginásticos e cíclicos (corrida, remo e bike).

 

 

 

Trabalha resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. No Crossfit, os benefícios são vastos, entre eles:

  • Desenvolver todas as valências físicas de modo amplo e geral;

  • Promover aumento de força e resistência muscular, tanto de forma dinâmica, quanto isométrica;

  • Melhorar o sistema cardiorrespiratório;

  • Melhorar a coordenação motora;

  • Trabalhar a agilidade, o equilíbrio e a precisão;

  • Aumentar o gasto calórico;

  • Melhorar todas as habilidades corporais de modo conjunto.

Em um treino de Crossfit são realizados movimentos baseados na força e no condicionamento físico de forma intensa que visam deixar o corpo mais forte, definir a musculatura, reduzir o percentual de gordura, diminuir o stress, aumentar a auto-confiança, melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Qualquer pessoa independente de sexo, idade ou porte físico pode praticar o CrossFit, pois ele se adapta a todos.

 

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