A MOBILIDADE PREVINE LESÕES
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Uma das coisas que é prioridade em qualquer bom programa de treino e aula de CrossFit, é treinar a mobilidade. Torna-se fundamental trabalhar bastante a mobilidade para se conseguir realizar alguns movimentos de forma mais correta. Por exemplo, para obter um bom front squat, é necessário ter uma boa mobilidade nos tornozelos, ter uma boa estabilidade nos joelhos, e estabilidade e mobilidade ao nível da região lombar também… Por tanto, não adianta, como diz o ditado “colocar a carroça à frente dos bois”, sem uma boa mobilidade a sua evolução será menor. #mobilidade #crossfit #exercicios #treino

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